中医教你如何保养头发

中医以为头发能反响咱们身体的气血状况，由于头发的成长全部依赖于精和血，假如咱们的头发白的很早的话或许是由于咱们的身体状况不佳的原因，那么中医教你如何保养头发，有什么需要重视的吗?下面就跟小编一起来了解一下吧!

头发的成长当然离不开咱们身体为它供给连绵不断的能量，所以头发成长状况也是会反映咱们的健康状况的。

头发的成长当然离不开咱们身体为它供给连绵不断的能量

中医解读如何保养头发

中医以为，头发与人的肾气和肝血为相关。假如人的肾气收敛能力强，头发润泽，不易掉发，反之亦然肾虚脱发。此外，头发的成长速度跟肝血相关，肝主生发，假如肝血缺乏，头发就会变白和干燥，并导致掉发。

辩证施“吃”有助养发

一讲到吃什么仇人发好，大部分朋友脑海里就浮现出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等坚果类的补肾食物。

引起掉发掉头发是肾虚吗？掉头发是什么原因引起的？有多种，肾虚仅是其中之一，因而，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合一切掉发者。

1、肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质干燥，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。引荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2、而关于气血两虚者，常会呈现头发稀少，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉纤细等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。引荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、马铃薯、葡萄、胡萝卜等。

3、关于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者，食疗原则为健脾除湿，主张多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

挑选含中药成分的洗发水要根据自己的发质和体质

干性发质的人，能够挑选含有人参的洗发水，以供给头发成长所需的营养。

老年人、少白头能够挑选含何首乌的洗发水，能够起到养血补肾、医治青丝的效果，像黑芝麻等都具有补肾补血、生发乌发、润泽头发的效果。

假如是油性发质，特别是脂溢性掉发的人群，不妨挑选皂角洗发水，既能去油，也可止痒。所以说，要想让你的头发‘补’点中药，既要了解自己的发质，也要了解中药的药性。

怎么正确洗发护发

1、先洗发后护发

不少人洗头时都是先用洗发水然后再涂改润发或护发素，但假如你的头发总是很干燥，无妨先试试用护发素洗一次然后再用洗发水。这么可以有用防止头发角质层开裂脱落，后再用一遍护发素起到加强防护的作用。

2、早上洗头

早上，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运转比较缓慢。

当早上洗头的时分，由于头部皮肤比较灵敏，遇到水的影响，特别的凉水的影响会突然使血液循环加快，加快了脑部的正常血液供给，给血管形成较大的负荷，这会给健康带来很的危险!

尤其是在冰冷的冬季早上洗头，早上洗头之后头发上依然残藏着很多的水分，早上洗头这些水分没有擦干，而且由于洗头的原因头部的毛孔开放着，这时分水分很用以进入毛孔，很简单使得、脑部遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。

假如您有晚上或早晨洗头的习气，必定要记住洗完头后擦干头发或许吹干头发之后再出门。尤其是女士洗完澡后必定要注意擦干身体和头发，防止寒邪和湿气乘虚进入体内，形成罹患头痛、颈腰背痛的后果，乃至引发一些妇科疾病。

假如您有晚上或早晨洗头的习气，必定要记住洗完头后擦干头发或许吹干头发之后再出门

3、洗发水直接涂在头上

这样做会使发根松动，时刻长了，可能会形成反常掉发。

洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除尘土和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

4、洗完不马上擦干

假如任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，简单沾染空气中尘土等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一瞬间，使角质层闭合。

5、涂护发素前不擦干头发

洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂改护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其成效。

6、护发素不及时冲掉

很多人以为护发素在头发上逗留的时刻越长作用越好，其实长时刻涂改并不会提高护发素的吸收作用，反而会令护发素粘附于头发，清洗时简单破坏头发角质层，乃至引起掉发。主张护发素涂改时刻不要超越10分钟。

结语：通过以上文章介绍咱们是不是对头发维护的相关知识介绍有了必定的了解了呢，头发的维护有很多的注意事项的，以上介绍的维护办法可以协助咱们很好的养发护发的，希望以上介绍的办法可以协助到我们。