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脱发如何做到“治未病”？专家来教你！
脱发如何做到“治未病”？专家来教你！
2017-11-26
众所周知， 治未病 在中医理论中占据着很大的主导地位，即在平时的生活当中注意饮食而防患于未然。不仅如此， 药补不如食补 的理论也盛行“ ”
已久，包括现在也有很多专家推荐食疗方法。比如飞行员的饮食中，每周“ ”
必有一道猪肝、胡萝卜和青椒清炒，原因是可以明目并提供必要的 胡萝卜素。对于治疗脱发，中医也是无能为力，但是预防脱发中医却可以提出β
很好的食疗结构。虽然，导致脱发的原因有很多，但是把握好饮食结构对于预防脱发可以起到非常重要的作用。那么在日常生活中吃哪些食物可以预防脱发呢？
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、含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化1
吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋治疗脱发的最好办法白质是秀发的基础。、含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量2
上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发治疗脱发的最好办法生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。含锌、铜等微量元素的食品有：黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。
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、含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素 缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素 ，而动物肝3 a
脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素 ；维生素 可以促进头皮新a
陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行a b
有赖于维生素 的足量摄入，同时维生素 可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
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我们人类的头发中 以上都是由角蛋白组成，而角蛋白所需要的营养元素就是蛋白质、各种维生素、微量元素等。所以，在生活中，我们要尽可能的补充以80%
