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只需做好这 3 点，轻松防脱发
只需做好这 3 点，轻松防脱发
2018-04-15
吃饭时不知饥饱，睡觉黑白颠倒。
到夜里尽吃烧烤，头发越来越少
随着身体机能的下降，代谢的减缓，头发的营养供给不足，脱发是普遍现象。!
中年人由于所受到繁重的工作压力、社会责任以及家庭义务，容易出现脱发现象。而一些气血充盈、身体强壮的老年人反而可以头发乌黑浓密。
为什么会脱发呢？
其实掉头发的原因有很多，也有可能几种原因共同造成脱发，小编为大家整理了以下几种主要原因：
、激素性脱发。
由于雄性激素双氢睾酮分泌过多，导致毛囊萎缩出现脱发。同时也会刺激皮脂腺分1
泌，使头皮大量出油。油脂分泌旺盛，也就是所谓的 脂溢性脱发
、饮食问题。
“ ”
食用过量甜食、饮食过于高脂油腻的话，由于血液中的葡萄糖水平太高，会使氧气2
这一最重要的营养素无法到达毛囊，因此而造成脱发。
、内分泌失调。
由于生活、工作压力大，人长期处于紧张、焦虑、烦躁的状态，就会导致内分泌失调，影响头发生长周期，造成休止期脱发。另外，熬夜、劳累、焦虑等容易造成精神不适的症状，也容易导致内分泌失调，造成脱发。
中医认为，肾气虚，头发容易脱落；肝火防脱发洗发水哪个好太旺而阴液滋养不及，风胜则燥，燥伤阴血，阴血不足不能养发，毛根干涸而发焦脱落，头发也容易脱落。
、营养不良。
头皮血液循环好能确保毛囊和头发获得所需营养，在营养不足时，四肢和头部供血4
不畅，毛囊会变得虚弱甚至死亡，因此会导致头发脱落过多。
从中医的角度来看，《诸病源候论》说： 冲任之脉，谓之血海 若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落 ，也是这个道理。
“ ……,
、遗传、发育缺陷问题。
”
脱发也存在先天性和遗传性，如果家族长辈中有脱发的情况，后辈也可能遗传。5
、免疫力弱导致脱发。
如患有甲状腺疾病等，免疫力下降，会导致大量脱发。
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以上所说的情况，都是病理性脱发。
就正常情况而言，掉头发是每个人每天都会发生的事情。
那么如何判断是正常掉发还是脱发呢？
医学上的衡量标准是，正常人每天包括洗头、梳头，正常脱落的头发应少于根。
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如果每天掉发超过 根，且持续两三个月，那么就该注意了！
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做好这 点，轻松防脱发
、食物治疗防脱发。
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防脱发的食物有许多，但从根本上说都是为了补充维生素、蛋白质等营养物质，防止脱发。小编这里简单为大家列出几种。
核桃
桃是富含欧米伽防脱发洗发水哪个好 脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素 和维生素 有助于保护细胞 免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。3 H E
鸡蛋
DNA
鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素 外，还含有大量蛋白质以及B
锌、硒、硫和铁等 种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多H
的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。4
木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。C
其中所含有的丰富维生素 、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，改善脱发现象。C
、自然养生很重要
在日常生活中，注意减压，保持心情舒畅，尽量不熬夜。饮食方面，少吃油腻、高2
糖食品，保持均匀饮食，多摄入蛋白质，有利于脱发的减轻和恢复。另外，注意每天多梳头，多做头皮按摩，也可以促进局部血液循环，防止掉发。
、洗头吹头有讲究。
洗头。
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有的人因为觉得头发总出油，恨不得一天早中晚洗三次。洗的过于频繁，头皮反而A
会因缺水干燥，局部皮脂膜加速分泌，头发越来越油。如果洗得过少，油脂堆积多度，防脱发洗发水哪个好会致异味、油腻，影响外在形象；因此，除个人特殊情况外，建议正常人隔天洗一次头，这样对于头皮养护和保持清洁都是比较合适的。
另外，洗头可选用偏酸或中性的洗发水，忌用护发素，还可用蛋清护养。其方法是：洗净头发后，用蛋清涂抹，并进行头部按摩，约 分钟后冲洗干净即可。
10~20
吹头。
用吹风机吹头发时，温度不要过高。还有的女性头发扎得过紧，导致牵拉性脱发，B
日积月累就会发现，发际线越来越后移。而有的男孩子特别喜欢戴帽子，如果帽子过紧，也会因摩擦导致局部脱发。
梳头。
欲发不脱，梳头千遍 。梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。然而，C
如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会“ ”
脱发。
一梳到底
这•是人们最常犯的错误。拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些 无辜 的头发。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。“ ”
梳头速度快
为•赶时间草草梳几下了事，殊不知如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致防脱发生发洗发水断发。
不清理梳子
许•多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体防脱发生发洗发水。因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡 分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。认为短发不用梳
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不•管长发、短发，梳头这个动作都至关重要。长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发。
不梳头皮
很•多人梳头往往蜻蜓点水般在头发表面一划而过，这样不仅不利于梳去头发上的污垢方式，还不能促进头皮血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。
头发没干就梳
头•发洗好后，在还没干透的情况下梳理会伤到头发尚未闭合的角质层。建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。
用塑料梳子
塑•料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，润泽发丝。此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。
倒着梳
有•的人为了让头发显得蓬松，追求头顶部发量多，头发蓬松度好的感觉，会把头顶这样看来，防脱发也不是件容易的事情。但只要保持良好防脱发生发洗发水心态，再用对方法，还是
