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水果煮着吃有奇效！吃过的人都说好
水果煮着吃有奇效！吃过的人都说好
2017-12-20
冬季天气寒冷，生吃水果，肚子似乎总爱 闹情绪 让人望而却步，从而导致水果的摄入量不够。这时候，不妨把水果煮着吃，会有意想不到的效果哦
“ ”
雪梨：炖着吃
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很多人都知道雪梨寒凉，吃多了伤脾胃。但煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。
花椒炖雪梨：润肺止咳
花椒炖梨，针对风寒感冒引起的咳嗽效果特别好。
食材：雪梨 只、花椒 颗
做法：梨洗净，将顶端切开挖去中间核后，放入 颗花椒后后盖上梨盖用牙签固1 10
定，再把梨放入碗中，隔水炖 分钟即可。
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花椒散寒，梨子滋润，着凉了、嗓子不舒服老干咳，炖上一只吃肉喝汤，特别舒30
服。
橙子：蒸着吃
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，尤其适合久咳不愈的人。
盐蒸橙子：止咳化痰
做法：把橙子洗净去顶，用筷子戳几下，将少量的盐均匀的撒在橙肉上，再用牙签固定橙顶，放到碗里。上锅蒸大约 分钟左右，取出后去皮，果肉与蒸出来的水一起吃。
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和花椒炖梨不同的是长白头发是什么原因，盐蒸橙子适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等，不适合外感风寒引起的寒咳哦山楂：煮着吃
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山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。但山楂含大量的机酸、果酸等，对胃黏膜造成不良刺激，煮过后果酸被转化，减少了对胃的刺激。
山楂红糖汤：活血化瘀
食材：山楂 颗，红糖适量
做法：用山楂洗净去核后，倒入水煮沸后转小火再煮约 分钟，最后加入适量红10
糖调味即可。
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这个汤活血效果特别好，例假前连续喝几天，能缓解痛经，月经量少的症状。柚子：做茶喝
柚子皮可是个营养素聚集的宝贝。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。
蜂蜜柚子茶：排毒养颜
食材：柚子一个，蜂蜜、冰糖适量
做法：
柚子洗净，用食盐搓一搓表皮，去掉柚子表皮的蜡质
用刀把柚子最表面的黄色部分削下来切丝，放入淡盐水中浸泡 分钟，柚子肉
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撕小块备用。
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锅中放入水和冰糖、柚子皮和柚子肉一起大火煮开长白头发是什么原因，然后转小火慢煮至粘稠，最后加入蜂蜜，搅拌均匀装入密封瓶，放进冰箱冷藏 天左右即可。
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苹果：煮着吃
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研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。不仅能够降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。食材：苹果 个，红酒适量
做法：苹果去皮去核后切块。把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮1
分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡 个小时后即可长白头发是什么原因食用。
红酒含有抗氧化成分，能促进皮肤新陈代谢，淡化色素 而苹果含有大量维生素果15 2
胶，常吃可帮助消除雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。同样这款甜品还能活血化;
瘀、缓解痛经哦。
水果是大自然的恩赐，又冷又燥的季节，将水果热吃，不仅能滋养身体，还能减少对肠胃的刺激，促进消化和吸收哦
