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头发一梳掉一大把？2 种食物多吃，防脱发、可长新发
头发一梳掉一大把？2 种食物多吃，防脱发、可长新发
2018-10-25
两天不洗头就难受，不洗头就不敢出门，有的脱发比较严重的，洗完头发后，会发现水盆里面漂浮着很多的头发，用手拿起来会团成一团。也有的会在梳头发的时候，掉的满身都是，这种脱发是比较严重的，很快发迹线就会失去平衡。 秋冬季，很多人饱受脱发困扰。那么脱发到底是什么原因引起的呢？又该如何根治呢？…...
一起来分析一下吧！
脱发的原因有哪些？
、精神因素
现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，1
会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。
、不良生活习惯
如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发，经常熬夜，让自己非常疲惫等，造成头皮2
免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。
、内分泌失衡
脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长，而生长激素的缺乏则会使头发的生长3
速度相对变慢；性激素也会影响毛发的生长。
因此，产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发；垂体功能减退、肾上如何防脱发腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。、脱发严重，多吃这 种食物可养发
（ ）杏仁
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中医认为：杏仁一般认为具有坚韧秀发的功效。能补充掉发人群常缺的维生素1
、维生素 、铁和锌，从而减少脱发。同时，杏仁还可降低胆固醇，对人体有益。
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推荐菜品：
薏米杏仁粥
食材：薏米若干、杏仁适量、白糖适量。
步骤：
薏米洗净，浸泡 小时（薏米较难煮）。
薏米文火煮至半熟，放入杏仁，继续煮。
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等煮熟后，以自己口味加入适量白糖。
②
服法：可天天食用。
③
功效：坚韧秀发，美白皮肤。
（ ）黑芝麻
中医认为：黑芝麻富含许多人体必需的氨基酸，能提高人体新陈代谢和预防缺铁性2
贫血。黑芝麻能治疗少白头、乌发和具有防脱发的功效。
推荐菜品：
黑芝麻糊
食材：黑芝麻若干，海带粉若干，蜂蜜适量。
步骤：
将黑芝麻洗净，放入炒锅，文火慢炒。
将黑芝麻捣碎，加入海带粉、适量蜂蜜并充分搅拌，搅拌成糊状即成。①
服法：每日 匙，不可多服。
②
功效：滋养毛发，乌发润泽。
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温馨提示：想要真正根治脱发，单靠这些食物和食疗方也是不行的，单一食材的效力有限，对治疗脱发的作用也有限。所以想要止如何防脱发脱生发还是需要专业有效的中医疗、中医康复：【忠宇瑜荣液】外治法
此款纯中药喷剂是国家认可、资历佳、在国家食药总局备案的非遗名方，安全无刺2
激，温和无副作用，哺乳期也可以安心使用。
（ ）使用方法：外喷，每天两次，然后按摩 分钟，使用三个星期能明显看出效果。
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（ ）主要针对的症状：脂溢性脱发、斑秃、产后脱发，全秃、脱发等类型的脱发。
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（ ）成分：何首乌、鳢肠叶、侧柏提、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等中草药构成。
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（ ）功效：恢复毛囊活性、增强发根活力，促进黑色素生长、营养发根的作用，并有效促进头发的生长。经过数十年的临床验证，效果卓越，对于各种类型的脱发4
均有 成的治愈率，为千百万人解决了脱发的烦恼。现在人们足不出户就能找到，很方便。
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、生活中预防脱发小妙招
（ ）洗发水选择
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不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、1
头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。（ ）按摩头部
每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进2
行，也可以在梳头时进行，可以用梳子（最好选吃什么防脱发用黄杨木梳），左右轻轻梳头几分钟，促进头部血液循环。
（ ）合理安排饮食
营养不足也会引起脱发，此时应多吃一些富含钙、铁、锌、维 等的食物，例如3
牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等。同时做到均衡营养，保持轻松愉快的情绪，C
有助于机体自身调节。
除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌如何防脱发过多油脂，从而造成
