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最有效的头发养护方法
最有效的头发养护方法
一、合理饮食。头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生
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素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
二、头发护理。头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心
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呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲头发出油怎么办梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。
3. 3三、减轻压力。压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
4. 44、戒烟戒酒。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发所以在日常生活中最好不要过量饮酒。,
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5. 55、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚 次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
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注意事项
1.补充维生素 E维生素 可抵抗毛发衰老促进细胞分裂使毛发生长可多吃鲜莴苣卷心菜黑芝麻等
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2.补充碘, 质.头发, 的光泽与. 甲状腺的作用有关补碘能增强甲状腺的分泌功能有利于头发健美可多吃海带紫菜牡蛎等食品
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3.多吃含碱性物质. 的新鲜蔬菜, 和水, 果脱发及头. 发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素原因是体力和精神过度疲劳长期过食纯糖类和脂肪类食物• .
使体内代谢过程中产生酸毒素肝类肉类洋葱等食品中的头发出油怎么办酸性物质容易引起, , ,
血中酸毒素过多所以要少吃
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