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体质寒热没分清，水果吃出病！学会这 4 招，最会吃
水果的人就是你！
体质寒热没分清，水果吃出病！学会这 4 招，最会吃水果的
人就是你！
2017-09-03
吃水果，貌似没什么顾虑，因为这是大家都提倡吃的健康食物啊
水果中的有机酸刺激消化腺分泌，增进食欲，利于消化 水果也含较多水溶性膳食~
纤维，可降低血中的胆固醇。而且大多数水果中都含有丰富的维生素呢;
然而，有些水果不宜大量进食。因为每个人的体质不同，对各种水果的适应性也头发掉得厉害怎么办有!
差异。而对一些特殊疾病患者，水果还得挑着吃。
体质不同，吃水果也有选择经
不同水果有不同的养生功效。如果是寒性体质，吃太多的寒性水果，结果只会雪上加霜，导致身体不适。相反，如果是热性体质，吃太多热性水果，则会火上浇油。那么，不同体质的人群，具体要怎么个吃法呢
?
按中医体质分
热性体质
特征：红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗的属热性体质。
所以，热性体质的人最好选择寒凉性水果或平性水果，以免太过燥热。寒性水果包括：雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。凉性水果包括：枇杷、橙子、草莓、桔子、火龙果、山竹等。
功效：清热、解毒，帮助消除热病，如口干、便秘、怕热、青春痘等症状。平性水果
包括：葡萄、苹果、杨桃、木瓜、杏子、菠萝、柑、李子、荸荠等。功效：相对于寒凉和温热水果，其寒热性质不明显，比较平和，大多数人都可以吃。
寒性体质
特征：脸色苍白、怕冷头发掉得厉害怎么办、爱喝热水、不易流汗的属于寒性体质。
因此，建议寒性体质的人适宜选择温性水果或平性水果，避免太过寒凉。温热性水果
热
性水果包括：榴连、黑枣、荔枝、龙眼等。
温性水果包括：樱桃、桃子、芒果、红毛丹、山楂、石榴等。
功效：具有温中、散寒、助阳的功效，可用来治寒症，如怕冷、口不干、腹泻、面苍白等症状。
按疾病分
糖尿病
糖尿病需要控糖，那么一些高糖的水果，如甘蔗、荔枝、龙眼、葡萄、西瓜等，就不适宜大量食用。
可以选择吃升糖指数不高的水果，如：番石榴、小番茄、葡萄、橙、柠檬、桃、李、杏、枇杷、樱桃等。
另外，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每 克含糖量在克以下，又富含维生素，可以代替水果。
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胃炎
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有胃炎的朋友尽量选择性平的水果，不宜吃寒凉性水果。
值得注意的是：有胃十二指肠溃疡的朋友要少食增加胃液酸度的水果，如山楂、杨梅、李子、柠檬、酸杨桃等。
但患萎缩性胃炎的，或胃酸分泌不足的朋友 表现为消化不良、没有胃口，胃胀 ，适当进食一些酸酸甜甜的水果，不仅没有坏处，反而有治疗作用。
肠炎
以腹泻为主的结肠炎患者，或是结肠炎腹泻发作期，要尽量避免吃寒凉性水果。可以吃一些温性和平性水果，譬如苹果、石榴，有收敛止泻的作用，可以适量食用。如果是以便秘为主要表现的患者，选择水果就与上述情况相反，可以多吃柑橘、柚、橙、草莓、梨、杏、香蕉、山楂等。
不管是哪一类型的患者，都不建议食用会产气的蔬果，譬如西瓜、哈密瓜等，以免引起腹胀。
慢性肾炎
慢性肾炎患者常有高钾血症，因此，含钾高的水果应禁食，如橘子、鲜橙等。香蕉、杨桃也应少吃。
：以上特头发掉得厉害怎么办殊人群可以建立一个包括水果在内的食物备忘录，这样就可以把引起明显症状的食物暂时拉入黑名单了。
