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头发一把一把的掉，可能是体内缺这三种营养素，建
议平时及时补充
头发一把一把的掉，可能是体内缺这三种营养素，建议平时
及时补充
2022-09-30
现在越来越多的人都存在脱发断发的问题，特别是对于很多女性来说，长期大量脱发会导致发量减少，就是女性呈现衰老状态，有的人也特别害怕梳头发，因为一梳头发的话，就出现大把大把掉头发的现象。
导致很多女性不爱洗头，更不爱梳头，其实越是如此掉头发的现象反而会越严重，很多人都以为脱发可能是自身压力过大造成的，当然确实有一定的因素，但是这并不是主要因素，如果你平时情绪调节的都比较好，但是脱发现象还是比较严重的话，就要考虑可能是身体缺乏营养素造成的。
头发一把一把的掉，可能是体内缺这三种营养素，建议平时及时补充族维生素
如果你平时情绪调节的都比较好，而且也没有熬夜的现象，但是还总是频繁掉头B
发，就要引起重视，可能是体内缺乏维生素 族有关，在平时不妨多吃一些富含维生素 的食物，比如说粗粮蔬菜，如果动画现象比较厉害的话，还可以直接补b
充维生素 族片。
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因为若身体缺乏维生素， 族的话，就会影响黑色素的合成，头发不仅容易脱发，而且还容易头发分叉怎么办出现断裂变白等问题。
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蛋白质
蛋白质也是保
证头发生长的基础物质，如果你总是掉头发的话，也有可能是身体缺乏蛋白质做成的蛋白质，也是人体生命活动的基础物质，如果身体缺乏蛋白质，不但抵抗力会下降，头发也会越来越毛躁，而且还容易断发脱发。
在平时不妨多补充蛋白质，比如说多吃一些鱼肉蛋奶也能满足人体对蛋白质的需求。
碘元素
如果发现自己频繁掉头发也要当心，可能是缺乏碘元素，碘元素也是人体重要的微量元素之一，其实对于我们中国来说，一般种头发多少钱情况下是不会出现缺碘的现象的，因为我们吃的盐和一些海产品中大多都含有碘元素。
当然若甲状腺出现异常时，也有可能会出现缺碘的现象，当缺点的时候，不仅会导致甲状腺机能减退，甲状腺肿大，而且受到甲状腺功能减退的影响，还会导致内分泌失调，影响头发的正常生长，导致脱发现象越来越严重。
对于脱发严重的人来说，在平时除了要补充蛋白质和 族维生素以外，也要适当补充碘元素，像我们常见的海带，紫菜等海产品当中含有丰富的碘元素，可以适当b
当然对于经常脱发的人来说，除了要多吃以上这些食物，多补充以上这些营养元素以外，在平时也要注意多按摩头皮，这样也能促进局部循环，改善毛囊堵塞的问题，也能改善脱发头发断裂等问题，同种头发多少钱时在平时也可以选择用艾叶煮水洗头，或许
