- A+
坚持养护头发有多重要？这些好习惯，帮你告别脱
发！
坚持养护头发有多重要？这些好习惯，帮你告别脱发！
2022-01-22
我们总是说，保持良好的生活习惯，对预防和改善脱发很重要。那么坚持养护头发，到底为何如此重要，坚持哪些习惯才能让我们告别脱发呢？
为何要坚持良好的生活习惯？
以上的有头发问题的发友，都会有熬夜、加班、经常焦虑、饮食不规律的习惯。
85%
不良的生活习惯和良好的生活习惯如何判断，很简单，如果一个生活习惯让你的身体产生了不适，那就证明这个习惯是有问题的，比如熬夜之后头面部出油多、皮肤爆痘、眼睛红血丝明显，这都能证明熬夜期间由于大脑持续兴奋产生的肾上腺素会让你的身体吃不消，那这样的熬夜习惯就是错误的，头发在这种错误的生活习惯中，往往会站在被身体抛弃的第一阵列。
良好生活习惯分三部分
、休息 每天 小时的睡眠：哥伦比亚大学的一项研究称 岁之间的青年群体，也应该确保自己每天睡足 小时，否则会加速脑神经的衰老，引起记头发干燥忆能1 —— 8 19-35
力、反应速度的下降，同时也会加速皮肤、毛囊等组织的衰老。
8
、饮食 热量均衡且刺激性不强的：身体代谢的均衡和食物摄入息息相关，身体吸收的主要是食物中的热量。食物
加工方式发展至今，真的没什么大的变化，虽2 ——
然 所谓的厨艺，不过是把食物中混合了更多的香料 这句话有些偏颇，但是身体吸收食物营养的方式并未发生变化，所以一些吃起来可口、看起来好看的食物，往往也会富含有高热量，比如很多发友都热衷的烧烤、麻辣火锅、甜食。高热量的食物很容易引起皮下脂肪堆积，表现在头上，则会引起头皮出油多、毛囊炎症、掉发增多，同时还可能引起内脏代谢行为的紊乱，引头发干燥起更严重的身体问题。、心态 减少焦虑情绪：近年以来， 焦虑 成了一个时髦的词，不过这种 时不我待 的紧迫感对于大部分人来说，非但于事无补，反而忙中出错。比如头发也会3 —— “ ” “
是焦虑等负面情绪的牺牲品。负面情绪对身体的影响可大可小，它能导致身体的一”
些应激反应和肾上腺素的分泌增多，也会间接影响头发健康。有一种脱发现象，民间叫 鬼剃头 ，专业上叫 斑秃 ，头发一块一块的掉，一般认为就和精神因素关系较大。
“ ” “ ”
可能有发友喜欢问， 坚持多久？一个月算坚持吗？ 在治脱发过程，建议至少坚持个月以上才可能收到效果，因为头发生长周期的退行期和休止期最短的时间是“ ”
个月。坚持好年轻人脱发怎么治疗习惯，才能更好地保护我们的头发。
