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吃什么可以防止脱发，脱发的看过来
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2022-04-30
猕猴桃 猕猴桃是水果营养之王，富含胡萝卜素、维生素 和精氨酸。猕猴桃除了具有出色的抗衰老能力，如辐射、氧化和自由基之外，还含有大量的 酸，可以: C
帮助头发保持水分，防止头发干燥，全面改善头发状况。
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杨桃 杨桃被称为维生素的重要精神。这种嫩多汁的水果在所有水果中含糖量最高。它含有蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素 、 、 、微:
量脂肪、蛋白质和其他营养成分。它可以滋润和增强头发的弹性，恢复头发的自然B B C
美。
葡萄干能促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液向身体组织和器官输送营养物质，头发也会受益。营养专家建议人们每天可以吃一把葡萄干，大约 克。坚持 天对改善贫血非常有帮助，但是因为葡萄干含糖量高，糖尿病患者不应该吃更多。
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多吃富含蛋白质和维生素的食物，
如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。油性分泌物较多的人吃更多的纤维食物和杂粮，通常吃山楂和草莓，这有利于控制头发的油腻感。应限制脂肪饮食的摄入，如脂肪、猪油、什么是头发种植动物内多吃富含微量元素锌的食物，如肉、蛋、肝、花生、核桃、茶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、蝙蝠、芹菜、青菜等。多吃富含碘和维生素 的食物，保持头发光泽和湿润。富含维生素 和碘的食物包括海带、芹菜、蘑菇、土豆、牛肉、B6
牛肝、肾脏、香蕉等。
B6
蜜桃：蜜产后脱发怎么办桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素 和 ，能深层滋润和紧致皮肤，使皮肤湿润和富有弹性，增强皮肤抵抗力。桃子还能赋予头发高度的保湿B C
和滋润，增强头发的柔软度。
苹果 苹果含有大量的皮肤和头发营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素 可以美白皮肤，果胶可以保持皮肤和头发的水分。此外，苹果中的营养成:
分还能抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。
