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不想身体被掏空，这 12 个让你衰老的陋习一定要改！
不想身体被掏空，这 12 个让你衰老的陋习一定要改！
2016-08-12
日常的一些小习惯
可能都是催人老的杀手
会让你在不知不觉中身体机能衰老
千万别让这些坏习惯让你的身体被一点点掏空
喝水少
水份如果摄取不够，会造成皮肤干燥、紧绷，久而久之容易长皱纹，让人看起来更老。
因此，每天起床的第一件事就是喝水，每天喝 到 杯水，除了注意喝水之外，还可以多吃些含水分多的果蔬。
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经常不吃早餐，对大脑、消化系统都有危害，并且更容易导致肥胖，加速身体机能的衰老。
揉眼睛
眼睛周围的皮肤是非常娇嫩的，揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤的弹性，引起毛细血管的破裂，进而产生皱纹。
如果眼睛疲劳，不如停下手头的事情，眺望远方，舒缓眼部压力。
爱吃甜食
甜食是很多女生的挚爱，但是甜食里的糖防脱发洗发水哪个好份不但会让人长胖，而且会让脸上长粉刺和皱纹。
因此，要减少加工甜食的摄取，例如蛋糕等，可以用水果代替。
趴着睡
因此睡觉的时候最好侧着睡或者卧着睡。
熬夜睡眠不足
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
成年人每天要保证 个小时的睡眠，最好在晚上 点前睡觉。
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整天愁眉苦脸
整体愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养，脸上的皮肤干枯出现皱纹。并且长期如此的话，心理和身体上都会遭受巨大的危害，免疫力低下，无法抵抗疲劳等，因此会衰老得快。
因此，保持乐观开朗的心态是非常重要的，年轻的心态才能铸就年轻的身体。当然，面部表情过于丰富也会加快衰老的，经常眯眼、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部皱纹增多。
当然，小悦还是倡导心情舒畅，快乐生活
经常暴晒
吸收过量的紫外线，会让皮肤变黑变粗，并且阳光的直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原防脱发洗发水哪个好蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光，出现皱纹。
所以如果要长时间暴露在阳光下，最好做好防晒措施。
不喜欢运动
适量的运动能加速人体的新陈代谢，促进全身血液循环，从而增强皮肤的润滑度也可另全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达到健康平衡，降低肌肤衰老的机会。所以，对于身体健康和抗衰老来说，适量的运动都是非常必要的，陈意涵能够逆龄生长，跟她喜爱运动有很大的关系。
卸妆不彻底会让我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。因此，日常卸妆要卸干净，并且最好定期做深层洁面的工作。
抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血防脱发洗发水哪个好管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前到来。
